Medindo a Temperatura Basal

Afinal, O que é TB?

É a temperatura do corpo em repouso; em seu estágio basal. Aquela medida

imediatamente após acordar, depois de algumas horas de sono ininterrupto, 

sem se mexer e antes de fazer qualquer tipo de atividade. Uma leve 

viradinha para pegar o termômetro não altera a TB, mas levantar no meio da 

noite para ir ao banheiro, sim. Não se pode desconsiderar também que, para 

algumas, a temperatura também sobe se houve relação sexual na noite 

anterior.

O que você deve saber antes de começar

• Temperatura basal é somente ao acordar;
• As temperaturas diferem de mulher para mulher; baixa para umas, pode ser alta para outras;

• A elevação da TB só é relevante, para se considerar gravidez após o 17º dia após a ovulação.

• Você pode começar a medir em qualquer momento do ciclo, inclusive estando menstruada, mas só terá uma ideia completa quando a medição alcançar todas as fases do ciclo.

Atenção: Convém ressaltar que os médicos não estimulam às pacientes o

método, por considerá-lo falho; não muito confiável. A desconfiança,

entretanto, se deve às “falhas de medição” e não do método em si. A 

disciplina, portanto, é fundamental para que tudo funcione de forma correta.

O método

O aumento da TB, de aproximadamente, 0,3 a 0,5 graus, se dá porque após a 

ovulação há secretação da progesterona que é produzida somente após a 

ovulação, pelo corpo lúteo. O corpo lúteo é formado por elementos residuais 

do folículo rompido e sua visualização dá certeza de que houve ovulação. A 

progesterona, então, causa um aumento de temperatura e é esse aumento 

que detectamos ao medir a temperatura.

Lembrete: O pico da progesterona se dá no 7º dia depois da ovulação, é 

neste dia que ela deve ser dosada através de um exame de sangue.

As fases do ciclo

Na primeira fase do ciclo, que vai da menstruação até a ovulação, a 

temperatura basal é mais baixa; Você pode ovular no 14º, 16º, 18º dia... 

Esta fase é variável! Na segunda fase, que vai da ovulação até a 

menstruação, ela se eleva e se mantém alta até a próxima menstruação, ou 

se acontecer a gravidez, durante toda a gestação. É importante ressaltar que 

para a mesma mulher esta fase dura sempre os mesmos dias, mas pode ser 

alterada ocasionalmente, ou seja, não importa em que dia do ciclo a ovulação 

ocorre mas desde esse dia são sempre, por exemplo, 15 dias até a 

menstruação descer, ou não se houver gravidez. Períodos menores que 10 

dias não é bom; são considerados muito curtos, podem impedir a fixação do 

embrião no útero. Se sua fase lútea for curta, é conveniente procurar um 

médico e fazer uma investigação. Descobrindo o tamanho de sua fase lútea é 

possível saber o dia em que provavelmente a menstruação virá. Evita assim, 

o desgaste que decorre de um atrasozinho. Resumindo: A TB subiu hoje, 

conte os dias de sua fase lútea e terá o dia da monstra. Se ela não chegar e 

você somar pelo menos 17 dias de TB alta convém fazer um teste.

Quando a temperatura sobe quer dizer que se ovulou no dia anterior, ou até 

3 dias antes da subida. A elevação na temperatura basal, portanto, não 

mostra exatamente quando o ovo é liberado, então as relações devem 

acontecer “antes” de ela subir. A ovulação deve ser confirmada com pelo 

menos 3 temperaturas altas seguidas e a oscilação da TB demonstra um ciclo  

anovulatório. A Temperatura pode ter uma queda 1 ou dois dias antes de  

ovular, mas não é regra.

O que acontece se você não engravida?

Atenção: Se não houver fecundação a TB cai 1 ou 2 dias “antes” da monstra 

ou 1 ou 2 dias “depois” dela. Verifique em qual dessas opções você se 

encaixa.

Quando o folículo não rompe, a TB sobe?

Folículo roto, luteinizado, que cresce e não se rompe, secreta progesterona e 

faz a TB subir, ou seja, não há ovulação mas a TB sobe, isso é fácil de se 

constatar com US, e é uma reserva que podemos fazer com a medição da TB.

Vantagens e desvantagens:

Vantagens

• O teste de gravidez tem dia certo para ser feito: no 17º dia de temperatura alta; Essa é a melhor delas.

• É possível descobrir, antecipadamente após a elevação da TB, o tamanho do ciclo e concentrar as relações sexuais em determinado período;

• Favorece o conhecimento do próprio corpo;

• Não tem efeitos colaterais e é gratuito;

Desvantagens

• Exige muita disciplina;
• Algumas doenças podem alterar a TB e confundir as informações;
• Deixa a treinante mais ansiosa;
• Eficácia estimada do método: 50%